Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g różyczek kalafiora
- 250 g różyczek brokułu
- 100 - 150 g orzeszków ziemnych, smażonych, solonych
- 150 g majonezu (patrz wskazówka)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2131 kJ / 509 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 47.3 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 709.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5 min
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5 min
Surówka brokułowa wiosenna
10 min
Surówka brokułowa całoroczna
10 min
Szybka surówka warzywna z bazylią
10 min
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 min
Surówka brokułowa
10 min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 min
Surówka z surowego buraka
10 min
Surówka z kalarepy (TM5)
15min
Sałatka fitness
10 min
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 min