
Urządzenia i Akcesoria
Curry z batatami i szpinakiem
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 porcje
Składniki
-
450 g kalafiora pokrojonego na 3 cm różyczki, bez łodyg
-
20 g oliwy z oliwek
-
120 - 150 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
-
2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
-
3 łyżeczki curry, mielonego
-
600 g batatów pokrojonych w 3 cm kostkę
-
500 g wody
-
60 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
200 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
289 kcal /
1212 kJ
Białko
8 g
Tłuszcz
7 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Sód
810 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

BEZ GLUTENU
10 Przepisów
Polska
Polska