Wegańskie "chili con carne"

Wegańskie "chili con carne"

4.2 539 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje

Składniki

  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    70 g
  • tofu, bardzo twardego naturalnego, pokrojonego w 2 cm kostkę
    200 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • sosu sojowego ciemnego
    25 g
  • ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
    600 g
  • wody
    300 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu pomidorowego
    70 g
  • soli
    2 łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • oregano, suszonego
    1 łyżeczka
  • cukru
    1 płaska łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
    250 g
  • gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao wegańskiej, pokrojonej na kawałki
    20 g
  • czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
    250 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 426 kcal / 1785 kJ
Białko 21 g
Tłuszcz 14 g
Węglowodany 47 g
Błonnik 13.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...