Flans vapeur aux épinards

Flans vapeur aux épinards

4.0 72 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

6 portions

Składniki

huile végétale pour les ramequins
d'amandes décortiquées
20 g
20 g d'amandes émondées
d'épinards frais coupés en morceaux
100 g
100 g de blettes, les feuilles seulement, coupées en morceaux
de persil frais équeutés
3 brins
de mozzarella (125 g), coupée en morceaux
1 boule
œufs
4
de lait demi-écrémé
40 g
de sel
½ c. à café
de poivre moulu
¼ c. à café
de piment séché en flocons
¼ c. à café
d'eau
500 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 139.2 kcal / 578.5 kJ

Białko 10.2 g

Tłuszcz 10.3 g

Węglowodany 0.8 g

Błonnik 1 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Sód 278.7 mg

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En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

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