Urządzenia i Akcesoria
Chickpea, Squash and Kale Stew
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
-
olive oil plus 1 Tbsp35 g
-
onions quartered100 g
-
garlic clove1
-
fresh thyme leaves1 Tbsp
-
butternut squash peeled, cut in pieces (3-4 cm)250 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
tinned chickpeas rinsed, drained (2 x 400 g tins)480 g
-
sun-dried tomatoes in oil drained, sliced (5 mm)6
-
bay leaf1
-
ground cumin1 Tbsp
-
ground cinnamon1 tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
harissa (opcjonalnie)1 Tbsp
-
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade, crumbledvegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled1
-
boiling water800 g
-
feta cheese100 g
-
lemon finely grated zest only1
-
ground coriander1 tsp
-
kale shredded, large stalks removed150 g
-
dried fennel seeds toasted2 tsp
-
fresh coriander leaves for garnishing
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1041 mg
Białko
12 g
Kalorie
1529 kJ /
368 kcal
Tłuszcz
26 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Węglowodany
19 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Black-eyed Bean Stew with Vegetables
2 godz. 10 min
Mediterranean Pearl Barley Risotto
1 godz.
Iranian Vegetable Stew
1 godz. 30 min
Garlic and White Bean Stew
50 min
Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio
35 min
Pearl Barley Risotto with Mushrooms
50 min
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 min
Vegetable and Chickpea Tagine
50 min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Aubergine and Lentil Salad
40 min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 min