Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

4.1 67 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 5 min

4 porzioni

Składniki

1200 g di acqua
120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
120 g di zucchine a tocchetti
1 ½ cucchiaino di sale
80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
70 g di olive verdi denocciolate
70 g di mais dolce in scatola scolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 272 mg

Białko 7.4 g

Kalorie 1292.7 kJ / 308.8 kcal

Tłuszcz 13.3 g

Błonnik 6.4 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 43.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Novembre 2019 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 godz.

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50 min

Quinoa alla caprese

Quinoa alla caprese

30 min

Farro alle carote con frittata

Farro alle carote con frittata

50 min

Tabulè di quinoa e tonno

Tabulè di quinoa e tonno

40 min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Insalata tiepida di bulgur e zucca

Insalata tiepida di bulgur e zucca

50 min

Orzotto alla mediterranea (vegan)

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 godz.