![Bowl de légumes tout vert Bowl de légumes tout vert](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C15B917E-6820-4B0B-80B0-015238F64B6B/Derivates/e19c335c-f36c-4c3a-a3f2-c648c35030e5.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'avocats, coupés en morceaux
- 1 c. à café d'épices à chili
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 3 capsules de graines de cardamome
- 250 g d'asperges vertes
- 300 g de haricots verts frais, éboutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 2 yaourts nature
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 75 g de mâche, lavée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1966 kJ / 469 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 14 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Légumes au quinoa
50 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 godz. 5 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40 min
Poke bowl
30 min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 min
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 min
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25 Min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24sa 45 dk
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1h 45min