Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1500 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 200 g de quinoa
- 2 œufs
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- ½ concombre, coupé en dés
- 10 g de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 tortillas de maïs
- ½ laitue iceberg, émincée
- 2 c. à café de graines de sésame
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1241.8 kJ / 295.5 kcal
- Białko
- 11.4 g
- Węglowodany
- 43.2 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Błonnik
- 4.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mujaddara (Riz au lentilles)
1 Std.
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 Min
Buddha bowl
40 Min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30 Min
Bowl de légumes tout vert
50 Min
Buddha bowl sucré-salé
30 Min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 Min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min