Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
P/ congelar
- 5 g gengibre fresco ralado
- 50 g pasta de caril vermelha
- 170 g quinoa lavada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
lub 1 cubo de caldo de legumes - 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 250 g tomate em pedaços
- 1 ½ c. chá de sal
No momento de cozinhar
- 35 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 300 g água
- 1 lima, só o sumo
- Coentros, só as folhas q.b. p/ polvilhar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1295 kJ / 310 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Risoto de cevada perolada, agrião e espargos
1 Std. 15 Min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1h
Strogonoff de legumes
30min
Caril de legumes com bulgur
55min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Tofu mexido
25min
Pilaf de sementes e beterraba
30min
Salada de quinoa com tofu
55min
Chili com seitan
25min
Estufado de tofu
30min
Falafel com húmus de beterraba
20min