
Wersje kompatybilne
Lemon and Kale Pearl Barley Risotto with Parsley and Hazelnut Pesto
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pesto
-
40
g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
lub vegetarian hard cheese cut in pieces (2 cm) - 30 g hazelnuts (see tip)
- 40 g fresh parsley leaves
- 100 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- ½ tsp fine sea salt
Risotto
- 175 g kale thick stems removed, cut in pieces (see tip)
- 2 garlic cloves
- 80 g onions quartered
- 20 g unsalted butter diced
- 10 g olive oil
- 300 g pearl barley (see tip)
-
2
vegetable stock cubes (for 0.5 l each) crumbled
lub 2 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 1000 g water hot
- 30 g lemon juice
- 1 lemon finely grated zest only
- 40 g blanched hazelnuts roughly chopped, for serving
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 756 kcal / 3149 kJ
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 49 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Sód
- 1172 mg