Wersje kompatybilne
Ratatouille d'aubergines aux pois chiches, semoule parfumée
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 270 g de graines de couscous moyennes
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 80 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe
- 280 g d'eau
- 400 g d'aubergines, coupées en dés
- 10 brins de coriandre fraîche
- 4 - 5 feuilles de menthe fraîche
- 75 g d'oignon, coupé en deux
- 5 gousses d'ail
- 350 g de tomates concassées en conserve
- 1 c. à café de concentré de tomate
-
2 - 3
pincées de paprika fumé, moulu
lub de piment de Cayenne en poudre (si recette 100% adultes) - 120 g de pois chiches en conserve
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Purée de ratatouille d’aubergines au couscous parfumé (3 petits pots 9-12 mois)
- 50 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4660.3 kJ / 1105 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 172 g
- Tłuszcz
- 27.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 17.3 g
- Sód
- 157.5 mg
Alternatywne przepisy
Colombo de légumes
1h 5min
Tajine d'aubergine au piment
30 min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1h
Ratatouille aux lentilles
50min
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1h 10min
Tajine végétarien
35min
Loubieh (ragoût de haricots verts libanais)
50min
Moussaka de lentilles
2h
Mijoté d'aubergines à la tomate, aux épices et au gingembre
1h 5min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30 min
Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles
1h 30min
Curry d'aubergines, tomates et pois chiches
35min