Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Składniki
-
100 g d'oignon en morceaux
-
1 gousse d'ail
-
15 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café de paprika doux en poudre
-
1 c. à café de curry en poudre
-
300 g de tomates en morceaux
-
1 c. à café de concentré de tomate
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de lait de coco
-
300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
-
150 g de haricots rouges en conserve égouttés
-
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
-
4 brins de coriandre fraîche ciselés
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
631.9 mg
Białko
16.2 g
Kalorie
1195.4 kJ /
285.7 kcal
Tłuszcz
13.1 g
Błonnik
5.4 g
Tłuszcz nasycony
7.9 g
Węglowodany
23.3 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Moussaka de lentilles
2 godz.
Poulet au beurre de cacahuète
2 godz. 45 min
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25 min
Soupe de crevettes, coco et vermicelles
25 min
Chicken korma
50 min
Chakchouka aux merguez et pois chiches
35 min
Picadillo à la cubaine
50 min
Korma veggie aux noix de cajou
55 min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 min
Chili de pois chiches
45 min
Colombo de légumes
1 godz. 5 min
Curry d'épinards à la feta
35 min