Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Składniki
-
d'oignon en morceaux100 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive15 g
-
de cumin en poudre1 c. à café
-
de paprika doux en poudre2 c. à café
-
de curry en poudre1 c. à café
-
de tomates en morceaux300 g
-
de concentré de tomate1 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de lait de coco200 g
-
de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)300 g
-
de haricots rouges en conserve égouttés150 g
-
de grains de maïs en conserve égouttés140 g
-
de coriandre fraîche ciselés4 brins
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
285.7 kcal /
1195.4 kJ
Białko
16.2 g
Tłuszcz
13.1 g
Węglowodany
23.3 g
Błonnik
5.4 g
Tłuszcz nasycony
7.9 g
Sód
631.9 mg
