Wersje kompatybilne
Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g d'oignon, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de paprika doux en poudre
- 1 c. à café de curry en poudre
- 300 g de tomates, coupées en morceaux
- 1 c. à café de concentré de tomate
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 200 g de lait de coco
- 300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
- 150 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 140 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 4 brins de coriandre fraîche, ciselés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 782.8 kJ / 185 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 5.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces
35 Min
Mijoté indien aux œufs et à la tomate
55min
Chili de pois chiches
45 Min
Moussaka de lentilles
2 Std.
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1 Std. 20 Min
Poulet épicé au gingembre
45 Min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Soupe de crevettes, coco et vermicelles
25 Min
Picadillo à la cubaine
50 Min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Poulet au beurre de cacahuète
2 Std. 45 Min
Lohikeitto (soupe traditionnelle lapone)
40 Min