Githeri (ragoût de maïs, haricots rouges et crevettes)

4.8 992 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon en morceaux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de paprika doux en poudre
1 c. à café de curry en poudre
300 g de tomates en morceaux
1 c. à café de concentré de tomate
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de lait de coco
300 g de crevettes cuites, décortiquées (environ 800 g non décortiquées)
150 g de haricots rouges en conserve égouttés
140 g de grains de maïs en conserve égouttés
4 brins de coriandre fraîche ciselés

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 631.9 mg

Białko 16.2 g

Kalorie 1195.4 kJ / 285.7 kcal

Tłuszcz 13.1 g

Błonnik 5.4 g

Tłuszcz nasycony 7.9 g

Węglowodany 23.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Best of - printemps vol. II 18 Przepisów
Francja

Evasions gourmandes 65 Przepisów
Francja

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 33 Przepisy
Francja

Les promesses du Thermomix® 207 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe

25 min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 min

Chili sin carne

1 godz. 25 min

Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry

40 min

Curry de crevettes et courgettes

45 min

Colombo de légumes

1 godz. 5 min

Quiche au brocoli, à la pancetta et au cheddar

2 godz. 20 min

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

35 min

Quiche courgette-épinard à la feta

30 min

Parmentier végétarien aux aubergines et lentilles

1 godz. 30 min

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 min

Ramen au poulet, épinards et champignons

30 min