Salada de arroz com frango e pesto de hortelã

Salada de arroz com frango e pesto de hortelã

2.8 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 8 godz.

6 doses

Składniki

arroz integral
200 g
queijo parmesão
50 g
azeite
80 g
hortelã só as folhas
10 g
cebolinho picado
10 g
peito de frango cortado em tiras
500 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
espinafres baby
100 g
tomate maduro cortado em cubos pequenos
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
1200 g

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 380.8 kcal / 1593.4 kJ

Białko 25.1 g

Tłuszcz 18.6 g

Węglowodany 27.5 g

Błonnik 2 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Sód 758.1 mg

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