Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango

3.2 13 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 doses

Składniki

peito de frango s/ pele cortado em tiras (5x1 cm aprox.)
350 g
sumo de lima (½ unid. aprox.)
20 g
azeite
30 g
curcuma em pó
½ c. chá de
pimenta-de-caiena em pó
1 - 2 pitadas de
sal
1 c. chá de
folhas de couve roxa cortadas em pedaços, mais 4 folhas p/ servir
200 g
cebola roxa mais q.b. cortada em fatias finas p/ guarnecer
40 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
5 pés de
quinoa
150 g
água
500 g
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
Malagueta vermelha (opcjonalnie) s/ sementes, cortada em rodelas, p/ guarnecer
lima cortada em gomos p/ guarnecer
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 335 mg

Białko 18 g

Kalorie 1123 kJ / 268 kcal

Tłuszcz 10 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 16 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min

Frango marroquino com cuscuz

45 min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30 min

Hambúrgueres de sardinha

45 min

Pasta de caril encarnada

25 min

Penne com alcachofra e tomate

1 godz. 5 min

Bulgur com frango e espargos

35 min

Salada de feijão, abacate e atum

20 min

Frango jerk jamaicano

1 godz. 15 min

Caril de lulas com abóbora

30 min

Cuscuz de caldo-verde

20 min

Salada de omelete grega

35 min