
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g orzechów pekan
-
500 - 550
g mleka
lub 500 - 550 g napoju owsianego - 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- 30 g płatków jaglanych
- 60 g ziaren amarantusa
- 30 g płatków owsianych
- 30 g syropu z agawy
- 1 banan pokrojony 5 mm plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 420 kcal / 1761 kJ
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Węglowodany
- 49 g
- Błonnik
- 7.8 g