![Smoothie bowl z malinami i nasionami chia Smoothie bowl z malinami i nasionami chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/60966726-AC25-4583-9083-92D9FA1B9D2F/Derivates/6ea5569a-b63a-4557-a5a6-9559e5e37686.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g orzechów nerkowca
-
200
g malin, świeżych
lub 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 150 g jogurtu naturalnego
- 70 g mleka
- 110 g awokado, dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 40 g syropu klonowego
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżki płatków owsianych, górskich, do dekoracji
- 2 łyżeczki czekoladowych wiórków, do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2434 kJ / 581 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 37 g
- Błonnik
- 13.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 min
Smoothie bowl z mango i banana
10 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 godz. 10 min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 min
Truskawkowe smoothie bowl
20 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 godz. 10 min