Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
600
g mleka
lub 600 g napoju migdałowego -
20
g syropu klonowego
lub 20 g miodu - 100 g płatków owsianych
- 20 g nasion chia
- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji
- banan, pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 971.1 kJ / 232.1 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 29.5 g
- Tłuszcz
- 8.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 66.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 102 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 min
Owsianka
10 min
Owsianka z gruszkami
25 min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Owsianka daktylowa
15 min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min
Owsianka na złotym mleku
15 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min