Owsianka z chia
TM6 TM5

Owsianka z chia

4.8 (2.6K ocen)

Składniki

  • 600 g mleka
    lub 600 g napoju migdałowego
  • 20 g syropu klonowego
    lub 20 g miodu
  • 100 g płatków owsianych
  • 20 g nasion chia
  • 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji
  • banan, pokrojony w 2 mm plastry, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
971.1 kJ / 232.1 kcal
Białko
9.9 g
Węglowodany
29.5 g
Tłuszcz
8.2 g
Tłuszcz nasycony
3.3 g
Błonnik
4.4 g
Sód
66.6 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 97 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy