Wersje kompatybilne
Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Frango
- 4 pernas de frango c/ pele
- 1 c. chá de sal
- 3 dentes de alho
- ½ c. chá de piripíri em flocos (opcjonalnie)
- ½ limão (raspa e sumo)
- 30 g azeite
- 5 g salsa
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g vinagre de vinho tinto
- 60 g chalota
Salada
- 30 g amêndoa em palitos
- 25 g queijo parmesão
- 100 g rúcula
- 1 dente de alho
- 1 pitada de sal
- 20 g sumo de limão
- 40 g azeite
- 800 g feijão-branco cozido, c/ líquido
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2981 kJ / 712 kcal
- Białko
- 55 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 43 g
- Błonnik
- 5.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50 min
Peitos de frango recheados com legumes e batatas
1h 5min
Frango assado com laranja e arroz árabe
1h
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30 min
Frango com molho de gengibre
1 godz. 20 min
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55 min
Frango com noodles de arroz
2h 25min
Truta em sous-vide com puré de feijão e legumes crocantes
Brak ocen
Piza de frango low carb
1h
Guisado de frango com gnocchi de batata-doce
1h
Frango asiático
40 min
Salteado de vitela com legumes
35 min