Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce
TM6 TM5

Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce

3.2 ( 51 ocen )

Składniki

  • 400 g de lentilles corail
  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 20 g de curcuma frais
  • 30 g de beurre
  • 1200 g d'eau
  • 100 g de lait de coco
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • 2 c. à café de cumin en poudre
  • 500 g de bouquets de chou-fleur
  • 500 g de patate douce coupée en cubes (2 cm env.)
  • 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de jus de citron fraîchement pressé
  • ½ bouquet de coriandre fraîche équeuté

Purée de chou-fleur, patate douce et dhal de lentilles corail (3 portions 6-12 mois)

  • 8 brins de coriandre fraîche équeutés

Chou-fleur et patate douce vapeur, dhal de lentilles corail (3 portions 1-3 ans)

  • 8 brins de coriandre fraîche équeutés et ciselés

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
515.5 kcal / 2154.5 kJ
Białko
30.8 g
Tłuszcz
15 g
Węglowodany
60.5 g
Błonnik
15.3 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Sód
640 mg

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