Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

3.4 19 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

filets de rouget
8
citrons jaunes non traités
2
d'échalotes coupées en deux
40 g
d'huile d'olive extra vierge
70 g
de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
4 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 pincées
de graines de fenouil
1 c. à café
de persil frais, équeutés
3 brins
de fenouil coupé en morceaux
150 g
d'oignon
50 g
de tomates coupées en quatre
300 g
d'eau
1500 g
de quinoa
200 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 513.8 kcal / 2148.3 kJ

Białko 30.3 g

Tłuszcz 25.8 g

Węglowodany 35 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Sód 119.5 mg

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Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

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