Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana

Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana

4.1 114 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 15 min

6 raciones

Składniki

de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
10 ramitas
de lechuga iceberg en trozos regulares (del tamaño de un huevo)
200 g
de agua
700 g
de pimientos verdes en trozos
200 g
de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
400 g
huevos duros
4
de tomates maduros pelados y en cuartos
600 g
de palitos de cangrejo
200 g
de atún en aceite escurrido y desmenuzado
200 g
dientes de ajo
2 - 3
de aceite de oliva
80 g
de miga de pan blanco
20 g
de sal
1 ½ cucharaditas
de pimienta molida
2 pellizcos

Wartości odżywcze na 1 ración

Kalorie 376 kcal / 1572 kJ

Białko 25.1 g

Tłuszcz 21.9 g

Węglowodany 19.6 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Sód 833.8 mg

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