Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 194 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

10 portions

Składniki

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 62.2 mg

Białko 3.2 g

Kalorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)

20 min

Houmous

Houmous

10 min

Houmous classique ou à la betterave

Houmous classique ou à la betterave

10 min

Houmous de betterave

Houmous de betterave

15 min

Houmous de carotte

Houmous de carotte

25 min

Rillettes de carotte aux herbes et épices

Rillettes de carotte aux herbes et épices

2 godz. 15 min

Houmous de petits pois

Houmous de petits pois

55 min

Tartinade de lentilles à l'indienne

Tartinade de lentilles à l'indienne

30 min

Crackers aux graines

Crackers aux graines

40 min

Tartinade de petits pois aux amandes

Tartinade de petits pois aux amandes

20 min

Houmous de betterave

Houmous de betterave

13 godz. 35 min

Caviar d'aubergine "express"

Caviar d'aubergine "express"

20 min