Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 206 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

10 portions

Składniki

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
20 g de jus de citron fraîchement pressé
1 gousse d'ail
3 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de cumin en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 62.2 mg

Białko 3.2 g

Kalorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tarte aux blettes et ricotta

1 godz. 40 min

Risotto d'épeautre et poisson mariné

1 godz.

Soupe de potimarron et compotée d'oignons

45 min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10 min

Velouté haricots blancs, carottes et céleri-rave

35 min

Soupe de châtaigne au bleu

35 min

Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce

50 min

Soupe danoise aux pois cassés

1 godz.

Chou chinois aux crevettes

40 min

Velouté pomme, carotte, céleri et betterave

40 min

Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre

30 min

Soupe au chou vert, châtaignes et lardons

45 min