Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 232 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

10 portions

Składniki

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
20 g de jus de citron fraîchement pressé
3 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
1 gousse d'ail
1 pincée de cumin en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 62.2 mg

Białko 3.2 g

Kalorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Autour de la courgette 10 Przepisów
Francja

Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Soupe de chou-fleur et pois chiches

50min

Velouté haricots blancs, carottes et céleri-rave

35min

Soupe danoise aux pois cassés

1h

Risotto d'épeautre et poisson mariné

1h

Soupe de potimarron et compotée d'oignons

45min

Tarte aux blettes et ricotta

1h 40min

Curry de pois chiches et épinards

1h

Gaspacho de tomates jaunes au basilic

10min

Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce

50min

Soupe au chou vert, châtaignes et lardons

45min

Velouté de champignons, pois chiches et fromage de chèvre

30min

Chou chinois aux crevettes

40min