Houmous de courgette

Houmous de courgette

4.4 219 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

10 portions

Składniki

300 g de courgettes coupées en tronçons (3 cm)
½ c. à café de sel
20 g de jus de citron fraîchement pressé
3 c. à soupe d'huile d'olive
250 g de pois chiches en conserve égouttés
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de tahini (voir "Conseil(s)")
1 gousse d'ail
1 pincée de cumin en poudre

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 62.2 mg

Białko 3.2 g

Kalorie 486.1 kJ / 115.5 kcal

Tłuszcz 8.6 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 1.1 g

Węglowodany 5.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Autour de la courgette 10 Przepisów
Francja

Thermomix® et moi n°19 40 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Crème d'épinards

35 min

Soupe de potimarron et compotée d'oignons

45 min

Velouté haricots blancs, carottes et céleri-rave

35 min

Tarte aux blettes et ricotta

1 godz. 40 min

Houmous de betterave

13 godz. 35 min

Velouté anisé à la courge et au fenouil

55 min

Velouté pomme, carotte, céleri et betterave

40 min

Velouté de fenouil à la carotte blanche

40 min

Soupe danoise aux pois cassés

1 godz.

Chou chinois aux crevettes

40 min

Salade carottes-betteraves au basilic

10 min

Salmorejo (crème espagnole à la tomate)

10 min