Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

40 sztuk

Składniki

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 2.8 g

Kalorie 235.8 kJ / 56.3 kcal

Tłuszcz 3.1 g

Błonnik 0.9 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SUPERFOOD 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 godz.

Pesto sezamowe

10 min

Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)

3 godz.

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

35 min

Granola śliwkowa bez cukru

2 godz.

Lasagne z domową ricottą i zielonymi warzywami

2 godz.

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25 min

Dressing hummusowy

5 min

Granola truskawkowo-miętowa

1 godz. 45 min

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 min