Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz.

40 sztuk

Składniki

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 2.8 g

Kalorie 235.8 kJ / 56.3 kcal

Tłuszcz 3.1 g

Błonnik 0.9 g

Węglowodany 4.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SUPERFOOD 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Hummus z buraka

1 Std.

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1 Std. 10 Min

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35 Min

Frittata z cukinią

55 Min

Fasolotto z kalafiorem

13 Std. 55 Min

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13 Std. 50 Min

Sałatka z quinoa i muffiny kukurydziane z boczkiem

1 Std. 30 Min

Sundal z ciecierzycy

6 Std. 45 Min

Chrupki z ciecierzycy

13 Std. 45 Min

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40 Min

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12 Std. 30 Min

Hummus z buraka

1 Std.