Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.8 56 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 parts

Składniki

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tłuszcz 6 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 dk

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

1sa 10 dk

Tarte automnale

1sa 15 dk

Pizza au chou-fleur et champignons

1sa

Quinoa aux aubergines et patates douces

45 dk

Petite courge au crottin de Chavignol

1sa 45 dk

Soupe de poulet, lentilles et girolles

35 dk

Polenta, oignons confits et chèvre doux

40 dk

Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés

50 dk

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1sa 10 dk

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35 dk

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1sa 15 dk