Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.8 56 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 parts

Składniki

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 19 g

Kalorie 1063 kJ / 253 kcal

Tłuszcz 6 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1 godz. 15 min

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 min

Tarte au potiron, feta et oignons caramélisés

1 godz. 10 min

Risotto en rouge et vert

1 godz. 10 min

Tarte automnale

1 godz. 15 min

Pizza au chou-fleur et champignons

1 godz.

Soupe de poulet, lentilles et girolles

35 min

Polenta, oignons confits et chèvre doux

40 min

Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés

50 min

Tarte aux légumes et gorgonzola sans gluten

1 godz. 10 min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15 min

Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches

35 min