Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5 84 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 35 min

4 portions

Składniki

250 g de graine de couscous
50 g d'eau chaude
2 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
1 c. à café de curry en poudre
250 g de yaourt nature à 0% de MG
3 branches de thym citron effeuillées
200 g de tomates cerise coupées en deux
1 oignon frais, émincé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 36 g

Kalorie 1249 kJ / 296 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 dk

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

1sa 5 dk

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 dk

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 dk

Cabillaud en herbes, purée orange-carotte

1sa 15 dk

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 dk

Filets de colin, carottes, beurre aux fanes

30 dk

Saumon aux épices et pommes de terre

40 dk

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 dk

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 dk

Pavés de cabillaud, coulis de poivrons

35 dk

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 dk