Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1249 kJ / 296 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 26 g
- Tłuszcz
- 4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35 Min
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50min
Papillote de poisson au jambon cru, petits légumes et gâteau vapeur à la vanille
55min
Papillotes de saumon, coriandre et citronnelle
25 min
Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands
35 Min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 Min
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30min
Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)
35 Min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35 Min