Papillotes de cabillaud, chou et champignons

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0 34 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

35 g d'échalotes
150 g de champignons de Paris frais
500 g d'eau
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
250 g de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
100 g de chou en fines lamelles
2 oranges détaillées en segments
du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
le jus de 2 citrons jaunes
3 c. à soupe de sauce de soja

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 33 g

Kalorie 799 kJ / 188 kcal

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt

35min

Papillotes de poulet, petits pois et yaourt

35min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1h

Involtini de poulet aux légumes du soleil

50min

Cubes de poulet et riz aux lentilles

50min

Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes

40min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40min

Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert

55min

Papillote de cabillaud et pois gourmands

35min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35min