
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 - 25 g oliwy z oliwek
- 100 - 150 g warzyw cebulowych, mieszanych (np. cebula, szalotka, por), pokrojonych na 2 cm kawałki
- 350 - 400 g warzyw, mieszanych (np. cukinia, marchewka, dynia, bataty, seler, pietruszka, groszek), pokrojonych na 2 cm kawałki
-
50
g mieszanki warzyw, mrożonej (opcjonalnie)
lub 50 g zielonego groszku, mrożonego (opcjonalnie) - 700 - 800 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona -
½ - 1
łyżeczka soli
lub ½ - 1 łyżka sosu sojowego - 60 - 80 g makaronu do zupy, suchego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 175.9 kcal / 736 kJ
- Białko
- 5.5 g
- Tłuszcz
- 6.2 g
- Węglowodany
- 24.7 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Sód
- 712.4 mg