Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

4.1 37 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

6 porzioni

Składniki

50 g di chicchi di quinoa rossa
1000 g di acqua
50 g di cipolla a metà
3 spicchi di aglio
20 g olio extravergine di oliva + q.b.
40 g di riso basmati
1 cucchiaino di cumino in polvere + q.b.
300 g di foglie di bietola senza la parte bianca, a pezzi
500 g di brodo di pollo

500 g di brodo vegetale
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
½ limone il succo spremuto fresco
100 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
100 g di yogurt naturale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 1.2 g

Kalorie 115.8 kJ / 27.7 kcal

Tłuszcz 1 g

Błonnik 0.5 g

Węglowodany 3.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A tavola con poco 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di ceci e cicoria

Zuppa di ceci e cicoria

1 Std.

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

35 Min

Baccalà al Varoma su vellutata di cavolo romano

Baccalà al Varoma su vellutata di cavolo romano

40 Min

Vellutata fredda di fave e ricotta

Vellutata fredda di fave e ricotta

55 Min

Zuppetta di ceci

Zuppetta di ceci

45 Min

Minestrone di legumi con cozze

Minestrone di legumi con cozze

50 Min

Passato di lenticchie rosse e tonno

Passato di lenticchie rosse e tonno

40 Min

Vellutata al cavolo viola e kefir

Vellutata al cavolo viola e kefir

50 Min

Vellutata d'inverno

Vellutata d'inverno

50 Min

Zuppa di lenticchie rosse

Zuppa di lenticchie rosse

50 Min

Purea di ceci con spinacini piccanti

Purea di ceci con spinacini piccanti

40 Min

Vellutata di verza al vino bianco

Vellutata di verza al vino bianco

50 Min