Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

4.4 74 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

2 porzioni

Składniki

150 g di pomodori secchi sott'olio
20 g di capperi sott'aceto sgocciolati
2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 cucchiaino raso di sale
1 pizzico di pepe nero in polvere
50 g olio extravergine di oliva
1500 g di acqua
180 g di grano saraceno (cottura 15 minuti)
2 scatole di tonno in scatola al naturale sgocciolato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 42.2 g

Kalorie 3393 kJ / 811 kcal

Tłuszcz 30.4 g

Błonnik 15 g

Węglowodany 98.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunchbox 6 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Vellutata di fagiolini con pollo croccante

35 min

Risotto alla curcuma e agretti

35 min

Taroz

1 godz.

Orzotto alla mediterranea (vegan)

1 godz.

Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle

1 godz.

Vellutata di bietole con quinoa e fagioli neri

1 godz.

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 min

Minestra di grano saraceno e cicoria

55 min

Tortino di lenticchie

1 godz.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 min

Insalata di cavolo al curry

50 min

Catalogna con olive e capperi

50 min