Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de lentejas, limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano, o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya, baja en sodio
- pimienta negra recién molida, al gusto
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 469.8 kJ / 104.4 kcal
- Białko
- 7.6 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Błonnik
- 8.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Taboule de coliflor
15min
Vegetales con tofu
45 min
Ensalada de quinoa
25min
Ensalada de garbanzo
10min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 min
Lentejas marinadas
35 min
Ensalada de lentejas y berros
1h 25min
Ensalada tibia de frijoles
25min
Quinoa bowl con hongos
45 min
Ensalada de berros
30 min
Pasta con pesto de arúgula
30 min
Tabule de quinoa
10min