Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de lentejas, limpias
- 1500 g de agua
- 1 ½ cditas de sal de grano, o al gusto
- 1 cdita de semillas de comino
- 1 lechuga francesa
- 60 g de arúgula baby
- 40 g de berros
- 3 cdas de vinagre balsámico
- 3 cdas de salsa de soya, baja en sodio
- pimienta negra recién molida, al gusto
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 469.8 kJ / 104.4 kcal
- Białko
- 7.6 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 0.4 g
- Błonnik
- 8.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa
35min
Poke bowl de arroz de coliflor
30min
Ensalada de coles de bruselas
35min
Quinoa bowl con hongos
45min
Quinoa con ejotes
30min
Humus de edamame
10 Min
Arroz integral con pesto de nuez y limón
45min
Poro al vapor (200-400 g) en cestillo
25 Min
Ensalada de ejotes con aderezo de curry
45min
Ensalada de quinoa
25 Min
Ensalada de lentejas y berros
1 Std. 25 Min
Ensalada de surimi
10 Min