Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 667.7 mg

Białko 11.3 g

Kalorie 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Tłuszcz 12.4 g

Błonnik 8.5 g

Tłuszcz nasycony 10 g

Węglowodany 53.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Served 2021 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

under 500 calories 9 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Veggie Lover 10 Przepisów
Międzynarodowy

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Leek and Potato Soup

40 min

Coconut Dhal

20 min

Mushroom and Spinach Risotto

55 min

Creamy Mustard Chicken Stew

40 min

Vegetarian Chilli

35 min

Chicken Curry with Spinach

1 godz. 5 min

Asparagus Risotto

45 min

Cauliflower Cheese Soup

30 min

Super Quick Broccoli Salad

5 min

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

40 min

5-Second Traffic Light Salad

5 min

Apple, Sultana and Cinnamon Porridge

15 min