Hummus z groszkiem
TM6 TM5

Hummus z groszkiem

4.3 (29 ocen)

Składniki

  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 240 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 ząbki czosnku
  • 80 - 100 g zimnej wody
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • seler naciowy, ilość do podania
  • marchewka, ilość do podania
  • papryka, ilość do podania
  • ogórek, ilość do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcja
Kalorie
3282.9 kJ / 784.1 kcal
Białko
41.3 g
Węglowodany
81.1 g
Tłuszcz
35 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Błonnik
34.3 g
Sód
781 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 74 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy