Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 45 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 10 min
700 g

Składniki

  • 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
  • 240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
  • 50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
  • 2 ząbki czosnku
  • 80 - 100 g zimnej wody
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • seler naciowy ilość do podania
  • marchewka ilość do podania
  • papryka ilość do podania
  • ogórek ilość do podania

Wartości odżywcze na 100 g

Kalorie 112 kcal / 469 kJ
Białko 5.9 g
Tłuszcz 5 g
Węglowodany 11.6 g
Błonnik 4.9 g
Tłuszcz nasycony 0.7 g
Sód 111.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...