Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 45 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

700 g

Składniki

białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g
zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
240 g
pasty tahini (patrz wskazówka)
50 - 60 g
soku z cytryny świeżo wyciśniętego
30 g
ząbki czosnku
2
zimnej wody
80 - 100 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Wartości odżywcze na 100 g

Kalorie 112 kcal / 469 kJ

Białko 5.9 g

Tłuszcz 5 g

Węglowodany 11.6 g

Błonnik 4.9 g

Tłuszcz nasycony 0.7 g

Sód 111.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKO I ZDROWO 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1 godz.

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 min

Bakłażany bhurta

Bakłażany bhurta

30 min

Pasta z marchewki z migdałami

Pasta z marchewki z migdałami

15 min

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1 godz.

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 min

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1 godz. 45 min

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 min

Pasta z pieczonego bakłażana

Pasta z pieczonego bakłażana

1 godz. 50 min

Tatar z fasoli

Tatar z fasoli

5 min

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

Pasta kokosowa z cebulą i kolendrą

50 min

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 min