Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
- 240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
- 50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 2 ząbki czosnku
- 80 - 100 g zimnej wody
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- seler naciowy ilość do podania
- marchewka ilość do podania
- papryka ilość do podania
- ogórek ilość do podania
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 112 kcal / 469 kJ
- Białko
- 5.9 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Węglowodany
- 11.6 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Sód
- 111.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
