Zdrowe greckie burgery z indyka

Zdrowe greckie burgery z indyka

4.5 475 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

6 sztuk

Składniki

Tzatziki

160 g ogórków pokrojonych na 5 cm kawałki
1 ząbek czosnku
10 g koperku, świeżego
200 g jogurtu naturalnego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Burgery z indyka

200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na kawałki
500 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
1 łyżeczka tymianku, suszonego
1 ½ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Złożenie burgerów

90 g sera feta pokruszonego
6 bułek pełnoziarnistych
1 czerwona cebula pokrojona w 5 mm plastry

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 34.8 g

Kalorie 1658 kJ / 393 kcal

Tłuszcz 8.2 g

Węglowodany 42 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE KOLACJE III 20 Przepisów
Polska

LOW FAT 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Burgery wołowe w razowej bułce

2h

Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim

1h 15min

Tortille z kurczakiem i sosem curry

1h 5min

Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym

45min

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

2h

Tortille z kurczakiem i guacamole

1h

Tortille z wołowiną

1h

Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka

1h 10min

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1h 10min

Pieczone papryki po meksykańsku

55min

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30min