Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tzatziki
- 160 g ogórków, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 10 g koperku, świeżego
- 200 g jogurtu naturalnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Burgery z indyka
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 500 g mięsa z indyka, mielonego, podzielonego na kawałki
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Złożenie burgerów
- 90 g sera feta, pokruszonego
- 6 bułek, pełnoziarnistych
- 1 czerwona cebula, pokrojona w 5 mm plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1658 kJ / 393 kcal
- Białko
- 34.8 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 8.2 g
Alternatywne przepisy
Marchewkowe klopsiki z ratatouille
40min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min
Pieczone papryki po meksykańsku
55min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 Std. 15 Min
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Placki porowe z mięsnym farszem
1 Std.
Sandwich z orientalnymi pulpecikami z indyka
1 Std. 10 Min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1 Std. 15 Min
Grillowane szaszłyki z łososia z majonezem kolendrowym
50 Min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1 Std. 20 Min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30min