Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

4.7 187 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
2 porcje

Składniki

  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
    150 g
  • cebuli pokrojonej w ósemki
    100 g
  • bulwy kopru włoskiego pokrojonej w 1 cm paski
    150 g
  • marchewki pokrojonej w 1 cm paski
    100 g
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    20 g
  • soli
    1 łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • czosnku, granulowanego
    ½ łyżeczki
  • ząbek czosnku
    1
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    10 g
  • koperku, świeżego tylko liście
    5 g
  • wody
    400 g
  • fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 2 kawałki (po ok. 125 g każdy)
    250 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 421 kcal / 1762 kJ
Białko 31 g
Tłuszcz 28 g
Węglowodany 9 g
Błonnik 5.5 g
Tłuszcz nasycony 7 g
Sód 211 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...