Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.4 49 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 398.3 kcal / 1673 kJ

Białko 41.6 g

Tłuszcz 13 g

Węglowodany 25.4 g

Błonnik 6.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wholefood child 88 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 Min

Warm cabbage dish

Warm cabbage dish

15 Min

Beetroot soup (gut health)

Beetroot soup (gut health)

40 Min

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts

1 Std. 5 Min

Cheat's cauliflower fried rice

Cheat's cauliflower fried rice

35 Min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1 Std.

Parsnip and bean mash

Parsnip and bean mash

25 Min

Braised cabbage and leek with steamed salmon

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 Min

Lamb and quinoa stew

Lamb and quinoa stew

1 Std.

Carrot, pumpkin and ginger purée

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 Min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 Min

Silky sweet potato mash

Silky sweet potato mash

25 Min