Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

4.5 63 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

fresh parsley leaves only
5 - 7 sprigs
sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
500 g
leek trimmed and cut into pieces
100 g
water
500 g
firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
720 g
broccoli cut into florets
300 g
butter
40 g
sea salt to taste (optional - see Tips)
ground black pepper to taste (optional)
extra virgin olive oil to serve
micro herbs to serve
lemon cut into cheeks, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 41.6 g

Kalorie 1673 kJ / 398.3 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 6.8 g

Węglowodany 25.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wholefood child 88 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Sardines in parcels with green bean salad

1 godz.

Coconut turmeric fish curry

40 min

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

1 godz.

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

35 min

Simple steamed salmon

30 min

Steamed greens with lemon feta

20 min

Steamed Chinese greens

30 min

Steamed snapper, black beans and rice

1 godz. 10 min

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

40 min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min

Silky sweet potato mash (Skinnymixers)

25 min