Przejdź do głównej treści Szukaj
Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash
4.5 63 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • fresh parsley leaves only
    5 - 7 sprigs
  • sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
    500 g
  • leek trimmed and cut into pieces
    100 g
  • water
    500 g
  • firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
    720 g
  • broccoli cut into florets
    300 g
  • butter
    40 g
  • sea salt to taste (optional - see Tips)
  • ground black pepper to taste (optional)
  • extra virgin olive oil to serve
  • micro herbs to serve
  • lemon cut into cheeks, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 41.6 g
Kalorie 1673 kJ / 398.3 kcal
Tłuszcz 13 g
Błonnik 6.8 g
Węglowodany 25.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wholefood child 88 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(100)

25 min

Power green smoothie

3.2(16)

5 min

Strawberry and ginger spritz mocktail

4.3(9)

15 min

Bloody Mary

3.8(10)

10 min

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

4.4(7)

5 min

G&T cocktail

4.5(8)

5 min

Tex-Mex chicken soup

4.6(141)

40 min

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(61)

40 min

Hoisin tofu with brown rice

3.8(49)

50 min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(116)

35 min

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(228)

45 min

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6(265)

40 min