Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 5 - 7 sprigs fresh parsley, leaves only
- 500 g water
- 500 g sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
- 100 g leek, trimmed and cut into pieces
- 300 g broccoli, cut into florets
- 720 g firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
- 40 g butter
- sea salt, to taste (optional - see Tips)
- ground black pepper, to taste (optional)
- extra virgin olive oil, to serve
- micro herbs, to serve
- lemon, cut into cheeks, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Białko
- 41.6 g
- Węglowodany
- 25.4 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 6.8 g
Alternatywne przepisy
Silky sweet potato mash
25 Min
Steamed fish fillets in a creamy leek sauce
35p
Chilli mussels with risoni
35p
Spring frittata
1h 15min
Steamed greens with lemon feta
20min
Steamed whole fish with quinoa salad and salsa verde
1h
Steamed Chinese greens
30min
Sardines in parcels with green bean salad
Brak ocen
Steamed snapper, black beans and rice
1h 10min
Coconut turmeric fish curry
40 Min
Steamed salmon with broccoli pesto
25 Min
Simple steamed salmon
30min