Przejdź do głównej treści Szukaj
Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash
4.5 64 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • fresh parsley leaves only
    5 - 7 sprigs
  • sweet potato (white or purple), peeled and cut into pieces
    500 g
  • leek trimmed and cut into pieces
    100 g
  • water
    500 g
  • firm white fish fillets (pin-boned - see Tips)
    720 g
  • broccoli cut into florets
    300 g
  • butter
    40 g
  • sea salt to taste (optional - see Tips)
  • ground black pepper to taste (optional)
  • extra virgin olive oil to serve
  • micro herbs to serve
  • lemon cut into cheeks, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 41.6 g
Kalorie 1673 kJ / 398.3 kcal
Tłuszcz 13 g
Błonnik 6.8 g
Węglowodany 25.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wholefood child 88 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Warm sweet potato and chickpea salad

4.7(231)

45 min

Power green smoothie

3.2(16)

5 min

Bloody Mary

3.8(10)

10 min

Grated carrot salad (Thermomix® Cutter)

4.4(7)

5 min

G&T cocktail

4.5(8)

5 min

Prawn noodle curry

4.3(134)

10 min

Hoisin tofu with brown rice

3.8(49)

50 min

Pasta with fennel and tomato sauce

4.3(62)

40 min

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6(266)

40 min

Tex-Mex chicken soup

4.6(144)

40 min

Steamed fish fillets in a creamy leek sauce

4.3(118)

35 min

Steamed salmon with broccoli pesto

4.3(100)

25 min