Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 11 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 156.1 kcal / 655.7 kJ

Białko 3.6 g

Tłuszcz 11.4 g

Węglowodany 8.2 g

Błonnik 4.5 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Sód 528.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Steamed rice

Steamed rice

25 min

Steamed Green Beans

Steamed Green Beans

30 min

Steamed Baby Potatoes

Steamed Baby Potatoes

30 min

Steamed Carrot Slices

Steamed Carrot Slices

25 min

Basic Long Grain Brown Rice

Basic Long Grain Brown Rice

1 godz. 35 min

Brown basmati rice

Brown basmati rice

40 min

White basmati rice

White basmati rice

40 min

Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

Brak ocen

Steamed prawns or scallops

Steamed prawns or scallops

20 min

Steamed greens with lemon feta

Steamed greens with lemon feta

20 min

Potatoes and green beans with parsley pesto

Potatoes and green beans with parsley pesto

35 min

Mashed potatoes for two

Mashed potatoes for two

30 min