Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g water
- 150 g broccoli, broken into florets
- 1 garlic clove
- 2 skinless salmon fillets (approx. 125 g each)
- 1 pinch sea salt, to taste
- 1 pinch ground black pepper, to taste
- 50 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 60 g raw almonds
- 20 g rocket leaves
- 30 g olive oil
- 2 tsp lemon juice (approx. ½ lemon)
- 4 snow peas, thinly sliced, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2675.5 kJ / 639.5 kcal
- Białko
- 37.7 g
- Węglowodany
- 14.2 g
- Tłuszcz
- 49.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 10.3 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 500.9 mg
Alternatywne przepisy
Steamed prawns or scallops
20min
Fish and mixed vegetable parcels
1 Std. 15 Min
Turmeric fish
30 Min
Salmon, asparagus and potato salad
40min
Steamed fish with green mash
50min
Balsamic salmon and zucchini noodles
35min
Potted scrambled eggs with asparagus
30 Min
Simple steamed salmon
30 Min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45min
Salmon with mango sauce, snow peas and carrots
1h
Potatoes and green beans with parsley pesto
35min
Steamed greens with lemon feta
20min