Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 rating

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 2 godz.

6 porcji

Składniki

Sos jogurtowo-musztardowy

180 g jogurtu greckiego
30 - 40 g musztardy francuskiej
15 - 20 g miodu płynnego

15 - 20 g syropu klonowego
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli

Jaglane nuggetsy

200 g kaszy jaglanej Melvit
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
2 ½ łyżeczki soli
2 - 3 ząbki czosnku
80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
350 g cukinii pokrojonej na kawałki
2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
50 g mąki kukurydzianej Melvit
1 jajko rozm. M
¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki kolendry, mielonej

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1279.1 mg

Białko 10 g

Kalorie 1020.1 kJ / 243.8 kcal

Tłuszcz 3.7 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 0.6 g

Węglowodany 43.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

PEŁNE ZDROWIA 60 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Burger z tofu

2 Std.

Ciasto czekoladowe z mąki gryczanej

1 Std. 10 Min

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 Min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1 Std.

Majonez bez jajek

10 Min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1 Std.

Placki z marchewki z dipem oscypkowym

1 Std.

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 Min

Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)

15 Min

Pikantne nachos

1 Std.

Placuszki wege z ciecierzycy

30 Min

Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych

8 Std. 55 Min