![Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7e2475ec-6dd4-4f1b-a694-fba0614c3c62/Derivates/ad7ff97b-6dbd-41dd-94cc-ecf02ad2b075.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 140 g migdałów, blanszowanych, uprzednio namoczonych 8 godz. (patrz wskazówka)
- 400 g wody mineralnej, niegazowanej
-
50 - 70
g syropu z agawy
lub 50 - 70 g syropu klonowego -
10
g karobu, mielonego
lub 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego - 40 g nasion chia, Melvit
- 250 - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 5 liści mięty, świeżych (opcjonalnie)
-
150
g owoców jagodowych, świeżych, mieszanych, np. malin, borówek amerykańskich, jeżyn
lub 150 g truskawek, świeżych, pokrojonych w 3-4 mm plastry
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1268 kJ / 302.8 kcal
- Białko
- 7.9 g
- Węglowodany
- 36.4 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 9.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pudding chia z musem jabłkowym
8h 15min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Migdałowy pudding z chia
15min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4h 20min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40 Min
Pudding z tapioki i mus z miechunki peruwiańskiej
45 Min
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45 Min
Pudding chia z galaretką borówkową
2 Std. 15 Min
Legumina z tapioki
50 Min