
Urządzenia i Akcesoria
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 1 godz. 20 min
18 sztuk
Składniki
Sos bananowo-orzechowy
-
70 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
-
180 - 200 g jogurtu naturalnego
-
170 - 200 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
-
1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
Racuchy owsiane z ananasem
-
250 - 300 g ananasa, świeżego obranego, pokrojonego w 3 cm kostkę, plus dodatkowa ilość do dekoracji (kostka 1,5 cm)
-
110 g mleka
-
60 g wody
-
1 jajko rozm. M
-
20 g miodu płynnego
-
10 liści mięty, świeżych
-
320 g mąki owsianej Melvit (patrz wariant)
-
20 g drożdży świeżych pokruszonych
-
20 g ziaren sezamu, białego
-
1 - 2 szczypty kardamonu, mielonego (opcjonalnie)
-
olej kokosowy ilość do smażenia
Wartości odżywcze na 1 sztukę
Kalorie
163.4 kcal /
684.3 kJ
Białko
4.3 g
Tłuszcz
8.3 g
Węglowodany
20.1 g
Błonnik
2.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w

PEŁNE ZDROWIA
60 Przepisów
Polska
Polska