![Granola podstawowa Granola podstawowa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/62F28B4F-FD64-40F0-A1A2-31B881475096/Derivates/b508e8da-61d8-490d-878a-bb616e7d3176.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
50
g wiśni, suszonych
lub 50 g żurawiny, suszonej - 80 g moreli suszonych, bez pestek, ekologicznych, przekrojonych na pół
- 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
- 100 g orzechów włoskich, łuskanych
- 100 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
- 150 g soku z czarnej porzeczki
- 150 g miodu, gryczanego lub wrzosowego
- 15 g oleju rzepakowego
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 300 g płatków owsianych
- 100 g płatków jęczmiennych
- 20 g zarodków pszennych
- 200 g słonecznika łuskanego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 2084.1 kJ / 498.1 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 26.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 9.7 g
- Sód
- 118.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chrupiąca granola
2 Std.
Granola czekoladowa
1 Std. 15 Min
Granola wytrawna
1 godz. 35 min
Granola czekoladowo-wiśniowa
1óra 45p
Granola dyniowa bez cukru
2h 25 min
Granola śliwkowa bez cukru
2 Std.
Granola z czarnym bzem
1 Std. 40 Min
Granola truskawkowo-miętowa
1óra 45p
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Granola kokosowa
1 Std. 40 Min
Batoniki musli
1 Std.
Granola
1 Std. 40 Min