Granola podstawowa
TM6 TM5

Granola podstawowa

4.9 (63 oceny)

Składniki

  • 50 g wiśni, suszonych
    lub 50 g żurawiny, suszonej
  • 80 g moreli suszonych, bez pestek, ekologicznych, przekrojonych na pół
  • 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
  • 100 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 100 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
  • 150 g soku z czarnej porzeczki
  • 150 g miodu, gryczanego lub wrzosowego
  • 15 g oleju rzepakowego
  • 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 300 g płatków owsianych
  • 100 g płatków jęczmiennych
  • 20 g zarodków pszennych
  • 200 g słonecznika łuskanego
  • 50 g ziaren sezamu, białego

Wartości odżywcze
na 100 g
Kalorie
2084.1 kJ / 498.1 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
57 g
Tłuszcz
26.9 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Błonnik
9.7 g
Sód
118.9 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy