Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz.

2 porzioni

Składniki

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 34.5 g

Kalorie 1795 kJ / 429 kcal

Tłuszcz 9.3 g

Błonnik 7.8 g

Węglowodany 51.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 40 Przepisów
Włochy

Incaricate in cucina 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di grano saraceno con fave, asparagi e uova (senza glutine) (Bimby Friend)

50 menit

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 menit

Trota estiva

50 menit

Orzo, cavolfiore e pollo

1j 10 menit

Tabulè di quinoa e tonno

40 menit

Insalata di quinoa e tofu

55 menit

Riso basmati e seitan con citronette al limone

40 menit

Riso integrale con macinato di carne e verdure

1j 10 menit

Fusilli di lenticchie rosse con ragù di orata e peperone (senza glutine)

30 menit

Verdure gratinate con panure di anacardi (vegan)

1j

Pollo alle erbe con verdure al vapore

1j

Insalata di miglio e tonno

55 menit