Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz.

2 porzioni

Składniki

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 34.5 g

Kalorie 1795 kJ / 429 kcal

Tłuszcz 9.3 g

Błonnik 7.8 g

Węglowodany 51.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 40 Przepisów
Włochy

Incaricate in cucina 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Crema di zucchine con filetti di sogliola

40 min

Pesce al vapore con verdure miste

1 godz. 20 min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40 min

Insalata di grano saraceno e gamberetti

40 min

Involtini di platessa e verdure

1 godz.

Minestra di miglio e filetti di gallinella

40 min

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1 godz.

Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)

1 godz. 5 min

Insalata di legumi (vegan)

50 min

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 min