Wersje kompatybilne
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 10 g nasion chia, Melvit
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
lub 10 g karobu, mielonego - ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
-
20
g syropu z agawy
lub 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Białko
- 13.1 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 17.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.9 g
- Błonnik
- 9 g
- Sód
- 169.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka daktylowa
15min
Owsianka z chia
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Owsianka z gruszkami
25 min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8h 10min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min