![Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BF0F7025-8749-40AF-8007-541140B618AB/Derivates/f5319489-493f-4425-a92e-338cb05693a9.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g siemienia lnianego brązowego, Melvit
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 g oleju rzepakowego
- 200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g sera typu feta, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 170 g mozzarelli, tartej
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2727.7 kJ / 651.5 kcal
- Białko
- 43.8 g
- Węglowodany
- 21.2 g
- Tłuszcz
- 46.3 g
- Błonnik
- 5.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2h
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 godz. 55 min
Mąka orkiszowa
5 Min
Placki gryczane bez laktozy
35 Min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 Min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Pizza na spodzie z kalafiora
2 godz. 45 min
Mąka kokosowa
4h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Mąka gryczana
5 Min