Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
TM6 TM5

Dyniowy shake z ziarnami amarantusa

4.6 ( 67 ocen )

Składniki

  • 250 g dyni Hokkaido, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    lub 250 g dyni mrożonej, uprzednio rozmrożonej
  • 100 g jabłek pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
  • 100 g banana pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżka miodu wielokwiatowego
  • 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego
  • 500 - 600 g mleka sojowego
  • amarantus, ekspandowany do dekoracji (ok. 50 g) (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
202.3 kcal / 846.3 kJ
Białko
9.5 g
Tłuszcz
4 g
Węglowodany
32.8 g
Błonnik
6.3 g
Tłuszcz nasycony
0.5 g
Sód
81.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy