![Salade de boulgour aux pois chiches Salade de boulgour aux pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D7DC3ED9-F96B-49C3-AE10-8A3CAF4FA322/Derivates/4fbf8444-012f-4dde-a788-3fbf93a42e0c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La sauce
- 100 g de dessert fermenté au soja
- 50 g de jus d'orange
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'huile de colza
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de coriandre en poudre
- ¼ c. à café de graines de cumin
- 2 pincées de poivre de Cayenne moulu
- 2 pincées de poivre moulu
- 2 pincées de poivre de la Jamaïque moulu
- 10 g de sirop d'agave
La salade et la finition
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 200 g d'eau
-
1
c. à café de fond de légumes
lub ½ cube de bouillon de légumes - ½ c. à café de sel
- 100 g de boulgour
- 120 g de pois chiches en conserve, égouttés
- poivre moulu
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1632 kJ / 390 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 10.4 g
Alternatywne przepisy
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Salade inca
50min
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1 Std. 45 Min
Salade de blé aux petits légumes
35min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 Min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min