Salade de boulgour aux pois chiches

Salade de boulgour aux pois chiches

4.1 68 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 2 godz. 45 min

2 portions

Składniki

La sauce

100 g de dessert fermenté au soja
50 g de jus d'orange
5 g de jus de citron
10 g d'huile de colza
½ c. à café de sel
¼ c. à café de coriandre en poudre
¼ c. à café de graines de cumin
2 pincées de poivre de Cayenne moulu
2 pincées de poivre moulu
2 pincées de poivre de la Jamaïque moulu
10 g de sirop d'agave

La salade et la finition

100 g de poivron rouge coupé en morceaux
100 g de carotte coupée en morceaux
200 g d'eau
1 c. à café de fond de légumes

½ cube de bouillon de légumes
½ c. à café de sel
100 g de boulgour
120 g de pois chiches en conserve égouttés
poivre moulu

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 13 g

Kalorie 1632 kJ / 390 kcal

Tłuszcz 9 g

Błonnik 10.4 g

Węglowodany 58 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 min

Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes

40 min

Salade mexicaine

2 godz. 15 min

Salade de riz à la mexicaine

45 min

Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes

1 godz. 45 min

Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza

25 min

Salade de quinoa aux deux haricots

45 min

Salade inca

50 min

Salade de lentilles, feta et tomates

30 min

Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre

45 min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1 godz. 10 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min