![Couscous de boulgour aux six légumes Couscous de boulgour aux six légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ff774f6f-0b32-4193-9606-508dacd38c9d/Derivates/612e4551-d8e8-4a01-b2de-d0aaa01d0270.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 50 g d'huile d'olive
- 1 dose de safran
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café du sel
- du poivre moulu
- 350 g de boulgour
- 900 g d'eau
- 50 g de carottes, coupées en rondelles
- 250 g de navets, coupés en dés
- ¼ de chou blanc, coupé en quartiers
- 350 g de chair de potiron, coupée en dés
- 24 dattes dénoyautées
- 100 g de pois chiches en conserve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1545 kJ / 366 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 59 g
- Tłuszcz
- 8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Couscous de légumes, semoule et amandes
45 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 Std. 5 Min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 godz. 10 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Tatin de fenouil, tomates et miel
50 мин.
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12h
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1 godz. 10 min
Spaghetti de patate douce, pesto aux herbes
40 мин.
Curry au tofu fumé
40 мин.
Ragoût de haricots œil noir aux légumes
2ч. 35 мин.
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 min
Soupe complète au blé et aux légumes
45 min