Wersje kompatybilne
Pumpkin hommus with green dippers (Toddlers and beyond)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g pumpkin, peeled and cut into pieces (1-2 cm)
- 2 tbsp extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 500 g filtered water, plus an extra 1-2 tablspoons
- 300 g green beans or a mix of green and yellow beans, trimmed
- 1 bunch asparagus, trimmed
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tip)
- 1 - 2 tbsp tahini, to taste
- ½ lemon, juice only
- Wartości odżywcze
- na 1 Complete recipe
- Kalorie
- 5757.2 kJ / 1370.8 kcal
- Białko
- 54.6 g
- Węglowodany
- 97.9 g
- Tłuszcz
- 73.3 g
- Błonnik
- 46.8 g
Alternatywne przepisy
Apricot and carrot bliss balls
1 Std. 20 Min
Hommus dip
5min
Falafel with beetroot hommus
20min
Basil pesto
10 min
Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Hommus
15 Min
Coconut and beetroot balls
40 min.
Espresso "baked" beans
35 分钟
Chunky basil pesto dip
10 min
Beetroot, Parmesan and cashew dip
5min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Zucchini fritters (Toddlers and beyond)
40 min.