Cypriot grain salad

Cypriot grain salad

4.6 73 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Yoghurt dressing

ground cumin
1 tsp
honey
1 tsp
natural yoghurt
200 g

Salad

pumpkin seeds
50 g
slivered almonds
40 g
sunflower seeds
45 g
fresh coriander leaves only
½ bunch
fresh flat-leaf parsley leaves only
½ bunch
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
2
freekeh
160 g
French green lentils
90 g
water
1250 g
raisins
70 g
lemon juice
30 g
olive oil
3 tbsp
pomegranate arils only
1

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 691.6 kcal / 2904.8 kJ

Białko 23.4 g

Tłuszcz 36 g

Węglowodany 61.4 g

Błonnik 15 g

Tłuszcz nasycony 5.7 g

Sód 50.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo celebration! 10 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Fennel, freekeh and orange salad

Fennel, freekeh and orange salad

2 godz. 25 min

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30 min

Beetroot salad

Beetroot salad

10 min

Basil pesto

Basil pesto

10 min

Beetroot salad

Beetroot salad

10 min

Peanut and soba noodle slaw

Peanut and soba noodle slaw

20 min

Chocolate and anise fruit bark

Chocolate and anise fruit bark

2 godz. 20 min

Sweet potato and grain salad

Sweet potato and grain salad

1 godz. 30 min

Fattoush with grilled haloumi

Fattoush with grilled haloumi

5 godz.

Cranberry and rosemary chutney

Cranberry and rosemary chutney

40 min

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

Spiced roasted cauliflower salad with minted yoghurt

1 godz.

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

Mixed grain salad with lemon and honey dressing

55 min