![Smoothie bowl z melonem i papają Smoothie bowl z melonem i papają](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0196386D-045E-4575-B439-B844A49A92AE/Derivates/2574747e-29c3-459d-9dad-275a7c03af12.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- ½ melona miodowego (ok. 600 g), pokrojonego na kawałki
- 40 g migdałów, ze skórką
- 470 g papai, pokrojonej na kawałki
- 200 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 4 łyżki otrębów owsianych
- 150 g jogurtu naturalnego
- 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- mango, dojrzałe, pokrojone na kawałki, do dekoracji
- kiwi, pokrojone w ok. 1 cm kostkę, do dekoracji
- 1 łyżka wiórków kokosowych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1912 kJ / 457 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 11.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 Min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Truskawkowe smoothie bowl
20 Min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min